Gestalt psihoterapija moj je temeljni profesionalni okvir. Ona mi daje način da zajedno s vama istražujem ono što se događa u sadašnjem iskustvu, bez odvajanja riječi od emocija, tijela i odnosa u kojem se razgovor odvija.
Rad nema unaprijed propisan tijek. Ima dogovoreni okvir, smjer i kontinuitet, ali se svaki susret oblikuje prema onome s čime dolazite i onome što se tijekom razgovora pokaže važnim.
Na početku ne pokušavamo obuhvatiti cijelu životnu priču. Određujemo što vas dovodi, što biste željeli bolje razumjeti i po čemu biste mogli prepoznati da vam rad koristi. Taj dogovor nije konačan; mijenja se kako se tema razjašnjava.
Ono što se događa sada
Kada govorimo o prošlom događaju, pažnju ne usmjeravamo samo na objašnjenje. Zanimaju nas i tragovi tog iskustva danas. Možda se pojavljuju u načinu na koji očekujete reakciju druge osobe, u zadržavanju daha, u potrebi da brzo pronađete odgovor ili u teškoći da ostanete uz vlastitu potrebu.
Takvo opažanje ne služi tome da svaki pokret ili stanku protumačimo. Služi usporavanju automatizma. Kada nešto postane primjetno u trenutku u kojem se događa, dobivamo više mogućnosti da ga razumijemo i prema njemu se drukčije postavimo.
Odnos kao dio psihoterapije
Psihoterapijski odnos nije neutralna pozadina razgovora. Način na koji tražite podršku, provjeravate možete li se osloniti na drugoga, preuzimate odgovornost ili prešućujete neslaganje može se pojaviti i u susretu sa mnom.
O tome možemo razgovarati izravno i bez osuđivanja. Moj je zadatak pratiti proces, imenovati ono što primjećujem i biti odgovorna za profesionalni okvir. Vaše iskustvo ostaje polazište. Ne pretpostavljam da znam bolje od vas što je za vas ispravno, ali donosim znanje i iskustvo koji nam pomažu preciznije sagledati ono što se događa.
Pažnja prema tijelu
Tijelo uključujem kada ono može pridonijeti razumijevanju teme. To može značiti da primijetimo promjenu u dahu, napetost, položaj, osjećaj težine ili impuls da se približite ili odmaknete. Katkad je korisno ostati uz senzaciju nekoliko trenutaka; katkad je dovoljno samo registrirati da se pojavila.
Ne postoji zahtjev da iskustvo mora biti tjelesno niti da ga morate pojačavati. Ako vam određeni način usmjeravanja pažnje ne odgovara, možemo stati ili nastaviti razgovorom. Poštovanje granice dio je rada, a ne prepreka radu.
Gestalt rad katkad uključuje mali iskustveni prijedlog: da izgovorite rečenicu u prvom licu, obratite pažnju na ono što se mijenja dok govorite ili zamislite drukčiji odgovor u poznatoj situaciji. Takav prijedlog nije test niti zadatak koji morate izvršiti. Prvo objašnjavam što predlažem, a vi odlučujete želite li pokušati.
Tempo, izbor i odgovornost
Dubina procesa ne mjeri se količinom iznesenih sadržaja. Ne potičem naglo otvaranje tema samo zato što djeluju važno. Provjeravamo što se može istraživati sada, što traži više vremena i što u tom trenutku treba ostati po strani.
To ne znači da izbjegavamo teško iskustvo. Znači da mu pristupamo bez pritiska i uz mogućnost da usporimo, zastanemo ili promijenimo način rada. Ciljeve povremeno provjeravamo kako proces ne bi postao nešto što se nastavlja po navici.
Mjesto yoge i kontemplativne prakse
Dugogodišnje iskustvo yoge i meditacije oblikovalo je moju pažnju prema ritmu, držanju i tišini. U psihoterapiji ih ne predstavljam kao zasebne metode niti kao duhovno rješenje za psihološku bol. One utječu na način na koji slušam i prepoznajem trenutak u kojem je korisno ostati uz iskustvo prije nego što ga objasnimo.
Compassionate Inquiry može nadopuniti Gestalt okvir kada istražujemo zaštitne obrasce i ranije prilagodbe. Uvijek ostajem unutar psihoterapijskog odnosa i granica svojih kompetencija.
Što možete doživjeti tijekom susreta
Susret može započeti konkretnim događajem, odnosom, snom ili nejasnim osjećajem nelagode. Možemo razgovarati, zastati uz jednu rečenicu, provjeriti tjelesnu reakciju ili pogledati što se događa između nas dok govorite o određenoj temi. Ponekad ćemo nešto povezati s ranijim iskustvom; drugi put će biti važnije jasnije imenovati sadašnju potrebu ili granicu.
Ovaj rad ne nudi gotove recepte ni obećanje određenog ishoda. Nudi profesionalan odnos u kojem se iskustvo može pažljivo istraživati, a ono što se inače odvija automatski postati vidljivije.