Grupa omogućuje da vlastito iskustvo istražujete uz druge ljude, u jasno vođenom okviru. U odnosu se često pokažu stvari koje je teško primijetiti kada o njima samo razmišljamo: kako tražimo mjesto, reagiramo na neslaganje, štitimo se ili odustajemo od vlastite granice.
Vodim malu grupu osobnog razvoja i povremene tematske radionice. Za udruge i organizacije moguće je dogovoriti radionicu prema potrebama programa.
Grupa osobnog razvoja
Grupa ima od četiri do šest članova. Sastaje se dva puta mjesečno, a svaki susret traje 120 minuta. Mjesečna cijena iznosi 60 € i uključuje oba susreta.
Nova grupa počinje kada se okupe najmanje četiri člana. Interes možete iskazati porukom ili pozivom. Nakon toga dogovaramo individualni ulazni intervju, koji se ne naplaćuje. Razgovor služi upoznavanju, osnovnim pitanjima i zajedničkoj procjeni odgovara li vam ovaj oblik rada.
Slanje interesa nije obvezujuća prijava. Mjesto se potvrđuje nakon ulaznog razgovora i dogovora o početku.
Na ulaznom intervjuu razgovaramo o tome što vas privlači grupnom radu, imate li iskustvo psihoterapije ili rada u grupi te postoje li okolnosti važne za sudjelovanje. Nije potrebno pripremati posebnu priču o sebi. Svrha razgovora nije procjenjivanje jeste li „dobar kandidat”, nego provjera može li vam ovaj format u sadašnjem trenutku odgovarati.
Što se radi u grupi
Susret obično počinje kratkim javljanjem članova. Daljnji rad može krenuti od teme koju netko donese, onoga što se događa među članovima ili jednostavnog iskustvenog zadatka. Razgovor je važan, ali nije jedini oblik sudjelovanja. Katkad ćemo obratiti pažnju na držanje, udaljenost, reakciju na tuđe riječi ili potrebu da se povučete.
Mogući su rad u paru, kraća vježba ili zajednička refleksija. Ništa od toga nije svrha samo sebi. Uvodim ga kada pomaže da se određena tema jasnije vidi i kada odgovara grupi.
Sudjelovanje ne znači da morate iznijeti sve što osjećate. Imate pravo ne odgovoriti na pitanje, ne uključiti se u vježbu ili reći da vam je potreban odmak. Istodobno, grupa traži odgovornost prema dogovorenim terminima, povjerljivosti i načinu na koji govorimo jedni s drugima.
Kome grupa može odgovarati
Grupa može biti dobar izbor ako želite bolje razumjeti sebe u odnosima, istražiti granice ili primijetiti kako reagirate kada vas drugi vide i čuju. Može odgovarati i onima koji se često previše prilagođavaju, teško izražavaju potrebe ili se povlače čim se pojavi napetost.
Ako ste u akutnoj krizi, potrebna vam je intenzivna individualna podrška ili je teško održati osnovnu stabilnost između susreta, grupa možda nije primjeren prvi korak. O tome se razgovara tijekom ulaznog intervjua. Po potrebi ću preporučiti individualnu, liječničku ili drugu stručnu podršku.
Tematske radionice
Radionica je kraći format usmjeren na unaprijed određenu temu. Može uključiti kratko stručno objašnjenje, iskustveni rad i razgovor o uočenom. Za razliku od kontinuirane grupe, nije zamišljena kao prostor za dugotrajniji osobni proces.
Teme mogu obuhvatiti stres i iscrpljenost, granice u odnosima, odnos prema odmoru, anksioznost i tjelesno iskustvo ili sram i samokritičnost. Program, trajanje i uvjeti sudjelovanja objavljuju se uz svaku radionicu.
Planirane cijene pojedinačnih formata su: 25 € za 90 minuta, 30 € za dva sata, 45 € za tri sata i 65 € za četverosatnu radionicu. Ciklus od četiri dvosatne radionice stoji 105 €.
Radionice za udruge i organizacije
Za udruge, projektne programe i manje timove radionicu dogovaram prema cilju, sastavu grupe i raspoloživom vremenu. Moguće teme uključuju podršku mentalnom zdravlju, stres pomagača, granice i komunikaciju te prilagodbu rada osobama koje žive s kroničnim stanjem.
Prije ponude razgovaramo o tome kome je program namijenjen, što organizacija želi postići i koji je opseg prikladan. Cijena se određuje prema pripremi, trajanju i broju susreta.
Razlika u odnosu na individualnu psihoterapiju
Individualna psihoterapija daje više vremena vašoj osobnoj temi i kontinuitetu odnosa s terapeutkinjom. U grupi se dio rada odvija kroz ono što se pojavljuje među članovima. Radionica je kraća i usmjerena na jednu temu. Ovi formati mogu se nadopunjavati, ali jedan ne zamjenjuje automatski drugi.
Povjerljivost i granice
Na početku grupe dogovaramo pravila povjerljivosti, dolazaka i komunikacije. Tuđe priče i osobni podaci ne prenose se izvan grupe. Ne dijagnosticiramo druge članove, ne dajemo neželjene savjete i ne potičemo izlaganje preko nečije granice.
Voditeljica može postaviti okvir i reagirati kada se pravila krše, ali osjećaj povjerenja ne nastaje samim ulaskom u grupu. Gradi se kroz vrijeme, predvidljivost i ponašanje svih članova.
Praktični okvir
Redovit dolazak važan je zbog vlastitog procesa i kontinuiteta cijele grupe. Način plaćanja, pravila izostanaka i mogućnost odustajanja dogovaraju se prije početka. Plaćanje se obavlja uplatom na račun. Ako se termin mora promijeniti zbog okolnosti na strani voditeljice, članovi će o tome biti obaviješteni i dogovorit će se zamjenski termin.