Psihoterapija je vrijeme posvećeno onome što vam je teško razumjeti, nositi ili mijenjati bez podrške. Možete doći s konkretnom temom, ali i s nejasnim osjećajem da se nešto važno u vašem životu ponavlja ili više ne funkcionira kao prije.
Radim s odraslima uživo u Šibeniku i online. Gestalt psihoterapija temelj je mojeg rada. U susretu razgovaramo o onome zbog čega ste se javili, a pažnju usmjeravamo i na način na koji to iskustvo živite sada: u odnosima, emocijama i tijelu.
Kada psihoterapija može biti korisna
Možete se javiti kada napetost, tjeskoba ili iscrpljenost počnu zauzimati previše prostora. Psihoterapija može pomoći i kada vam je teško postaviti granice, kada često preuzimate više odgovornosti nego što možete nositi ili kada u bliskim odnosima nailazite na slične teškoće.
U radu se susrećem s temama stresa i burnouta, srama i samokritičnosti, perfekcionizma, životnih promjena, gubitaka te posljedica zahtjevnih i traumatskih iskustava. Nekome je važna određena situacija. Netko želi bolje razumjeti dugotrajniji obrazac ili odnos prema sebi.
Ista teškoća ne znači isto za svakoga. Napetost može biti povezana s preopterećenjem, odnosom u kojem nema dovoljno mjesta za vaše potrebe ili s iskustvom koje se aktivira u sadašnjim okolnostima. Zato ne polazim od gotovog tumačenja. Najprije upoznajemo kontekst u kojem se teškoća pojavljuje i način na koji ste je dosad pokušavali riješiti.
Ne morate prije dolaska znati kako biste temu imenovali ni imati potpuno oblikovan cilj. Početni susreti služe i tome da zajedno odredimo što bi za vas imalo smisla istraživati.
Kako izgleda susret
Individualni susret traje 60 minuta. Najčešći ritam je jednom tjedno, osobito na početku, no učestalost dogovaramo prema temi, cilju i realnim mogućnostima. Kontinuitet je važan jer se psihoterapijski proces razvija kroz vrijeme i odnos, a ne samo kroz izdvojeni razgovor.
Gestalt pristup polazi od sadašnjeg iskustva. Prošlost je važna, ali joj pristupamo i kroz ono što je od nje prisutno danas: kako reagirate, povlačite se, prilagođavate, tražite blizinu ili štitite vlastite granice. Uz pitanje zašto se nešto događa, zanima nas i kako se događa upravo sada.
U susretu sam aktivna i uključena. Postavljam pitanja, nudim opažanja i provjeravam kako razumijete ono što se događa. Ne određujem unaprijed kamo proces treba voditi. O smjeru rada i onome što vam pomaže možemo otvoreno razgovarati.
Pažnja prema tijelu
Emocionalno iskustvo često ima i tjelesni oblik: promjenu daha, stezanje, nemir, umor, potrebu za povlačenjem ili impuls za pokret. Kada je to korisno, možemo zastati uz takav signal i vidjeti što postaje primjetnije.
To nije obavezna vježba niti se od vas očekuje da zatvorite oči, krećete se ili usmjeravate pažnju na tijelo ako vam to ne odgovara. Somatska pažnja uključuje se u skladu s temom i uz poštovanje vaših granica.
Online psihoterapija
Online susreti namijenjeni su onima koji ne žive u Šibeniku, često putuju ili im ovaj format više odgovara. Za rad su potrebni privatnost, stabilna internetska veza i mjesto na kojem vas drugi neće prekidati ili čuti.
Preporučujem da se ne uključujete iz automobila, javnog prostora ili tijekom drugih obaveza. Korisno je ostaviti nekoliko minuta prije i nakon susreta kako prijelaz ne bi bio nagao.
Koliko traje psihoterapijski proces
Trajanje procesa nije moguće unaprijed točno odrediti. Nekome je potreban kraći rad usmjeren na određenu životnu situaciju, dok se dugotrajniji obrasci obično istražuju kroz dulje razdoblje. Na početku dogovaramo temu i očekivanja, a kasnije provjeravamo ima li rad i dalje smisla te treba li nešto promijeniti u cilju ili ritmu. Završetak je također dio procesa i, kada je moguće, o njemu razgovaramo unaprijed.
Partnersko savjetovanje
Partnersko savjetovanje namijenjeno je dvjema odraslim osobama koje žele razgovarati o odnosu uz stručnu podršku. Susret traje 80 minuta i stoji 70 €. Na početku dogovaramo zajedničku temu i okvir rada, uz prostor da obje strane budu saslušane.
Prvi kontakt i praktične informacije
Možete se javiti e-mailom ili WhatsAppom. U poruci je dovoljno napisati tražite li rad uživo ili online te koji vam termini okvirno odgovaraju. Nije potrebno unaprijed opisivati osjetljive detalje.
Prije prvog susreta moguć je informativni razgovor do 15 minuta, bez naknade. Služi osnovnim pitanjima, provjeri dostupnosti termina i procjeni odgovara li vam ponuđeni okvir. Nije psihoterapijski susret.
Individualna psihoterapija traje 60 minuta i stoji 60 €. Dogovoreni termin potvrđuje se uplatom unaprijed na račun. Otkazivanje ili pomicanje moguće je najkasnije 24 sata prije termina. Kasnije otkazan ili propušten termin naplaćuje se u punom iznosu, osim u iznimnim i nepredvidivim okolnostima.
Profesionalni okvir
Susreti su povjerljivi i odvijaju se unutar dogovorenih vremenskih, financijskih i komunikacijskih granica. Psihoterapija ne zamjenjuje liječničku, psihijatrijsku ni hitnu pomoć kada je ona potrebna. Ako procijenim da tema izlazi iz mojih kompetencija ili da bi vam drugi oblik podrške bolje odgovarao, o tome ću s vama otvoreno razgovarati.